<style mip-officialrelease>body {-webkit-animation: none;-moz-animation: none;-ms-animation: none;animation: none}</style>

最新2018白露节气食物推荐养生食谱

一种食物可能适合上个季节,但不一定适合当前季节。大脑是骨髓的海洋。就像我们刚刚送走了夏天的节日,相应的系统就会更加强健。最新推荐的2018年白露健康三餐。

白露节气养生配方汤粥
莲子、百合、鸡蛋汤
材料:红莲子,20克,百合15克,蛋壳,糖糖。
做法:荷花洗净,加两碗水,用大火煮30分钟,再放鸡蛋去壳,再煮10分钟,早睡早起可以减少血栓形成的机会,加入适量冰糖即可食用。
功效:莲子清心清心,百合清痰清火,润肺健脾,鸡蛋养肺养血,养阴养燥。但是蛋黄胆固醇过高,患有心脑血管疾病的人可以选择只喝糖水而不吃鸡蛋。

莲藕
无论是汤、炒菜还是凉菜,藕都是秋季菜谱中常见的食材。富含维生素B1,此外,莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐,含有抗氧化多酚。
从中医的观点来看,生莲藕有清热消气的功效。煮熟能补胃、补阴、补脾、补气、补血。特别适用于中老年妇女、高热、高血压、食欲不振、缺铁性贫血等。
但需注意的是,鲜藕性寒,生吃较难消化,脾虚胃寒,易腹泻,宜煮食。

蘑菇
素有“山之美”之称的蘑菇富含矿物质,尤其是钾元素。用拇指沿着经络轻轻按压。所以这种气在秋天会抑制你的肝气和肝血。香蕉钾含量为256 mg/100g,普通蘑菇为1655 mg/100g,蘑

菇为312 mg/100g,双孢蘑菇为307 mg/100g。
钾可以预防中风,帮助肌肉正常收缩,降低血压。此外,蘑菇还富含膳食纤维。更重要的是,蘑菇很精致,蘑菇吃各种各样的方法,如煎、煮汤和馅。

银耳汤
做法:粳米250克,银耳15克,加水适量,煮粥。
黑木耳是秋季滋阴、润肺、促液的滋补产品。银耳汤具有润肺止咳、益气润肾的作用。适合阴虚、内热、干咳、气虚、阴虚等。

大米稀粥
练习柳橙果30 - 50克,粳米100 - 200克。把它们放在锅里,加水煮沸,中医认为脾胃通过经络连接,可以同时按压或捶打心经。然后用小火煮沸。
更佳果味甘平,可固肾,收敛精华,健脾止泻,适合老年人食用。

QQ

电话

微信

短信